冷えと対処

秋らしくていい気候になって良い感じとひたっていたら、昨日から雨は降るは寒くなるわで身体が一気に冷えてきました。

冷えって本当イヤですよね私自身リウマチ持ちということもあり、冷えると手足や指関節の節々が痛みだし、時には固まることも・・・歩くのも痛いし、ちょっとした物を運ぶのにも痛みが走るので生活が不便になってしまいます

そんなときの対処法としては身体を外から中から温めています。

まず冷えの対策として行っているのは、半身浴でゆっくりお風呂に浸かることですちょっとぬるめのお湯に、心臓より下の部分が浸かるようにして２０～３０分位入ります。最近は神経痛や冷えに効く入浴剤があちこちで売っているので、ゆっくりと香りを楽しみながら入浴しています。すると芯から温まり、適度に汗をかくので代謝も良くなりそうで効果的です

そして、中から温める方法としては、身体が冷えたらしょうが湯をよく飲んでいます。美味しいし体がポカポカになります。

これから寒くなってきますが、頑張って冷えを乗り切りたいですね